Escrito por Maura Chiattone, acupunturista e Mestre em Reiki (CRTH-BR 8463), atende em Brasília desde 2014. Conteúdo informativo: não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico.
Em fases de tristeza ou desânimo, terapias complementares como acupuntura, Reiki, aromaterapia e florais de Bach podem entrar como apoio complementar de bem-estar: um momento de pausa, de relaxamento e de atenção ao próprio corpo. Elas não substituem psicólogo nem psiquiatra e não devem ser vistas como resposta para a depressão, que é uma condição de saúde que pede acompanhamento profissional. Se a tristeza já dura semanas, tira o interesse pelas coisas ou vem com pensamentos de morte, o primeiro passo é buscar ajuda em saúde mental.
O que são as terapias complementares nesse momento
Tristeza e desânimo fazem parte da vida. Aparecem depois de uma perda, de um período de excesso de trabalho, de uma mudança, de conflitos em casa. Nessas fases, muita gente sente falta de um espaço para desacelerar, e é aí que as práticas integrativas costumam ser buscadas.
No Espaço Terapêutico Maura Chiattone, na Asa Norte, algumas práticas que podem compor esse cuidado são a acupuntura sistêmica, a auriculoterapia, o Reiki, a aromaterapia, os florais de Bach e a cromoterapia. A escolha depende de como você está, do que se sente confortável em receber e do que faz sentido naquele dia. Ninguém precisa experimentar tudo.
Como é uma sessão
A sessão começa com uma conversa. Pergunto como você tem dormido, como está a rotina, se faz acompanhamento com médico ou psicólogo e se usa algum medicamento. Não é uma consulta psicológica nem um diagnóstico: é uma forma de entender o seu momento e escolher as práticas com cuidado.
Depois, você deita na maca, vestido, em um ambiente silencioso. Na Sessão Multiterapêutica, é comum combinar mais de uma prática, por exemplo agulhas de acupuntura com Reiki e um aroma suave escolhido junto com você. Você pode falar, ficar em silêncio ou pedir para parar a qualquer momento. Tudo é explicado antes de ser feito.
Muitas pessoas relatam que saem mais calmas ou com sensação de leveza, mas essa resposta é individual e varia de uma sessão para outra. Não há como prever o que cada pessoa vai sentir.
O que dizer sobre evidências
Há estudos sobre acupuntura, aromaterapia e outras práticas integrativas em situações de estresse e de humor baixo, com resultados variados e muitas pesquisas ainda preliminares. Por isso, o jeito honesto de apresentar essas práticas é como apoio complementar de bem-estar e relaxamento, ao lado do cuidado médico e psicológico, e nunca no lugar dele.
Desconfie de quem promete resultado rápido para uma tristeza profunda. Sofrimento emocional sério merece a avaliação de quem tem formação para isso.
Cuidados e limites
- Não interrompa nem altere medicamentos ou psicoterapia por conta própria. Qualquer mudança deve ser conversada com quem acompanha você.
- Avise se está grávida, se usa anticoagulantes, se tem alergia a óleos essenciais ou medo de agulhas. As práticas são ajustadas a isso.
- Florais e aromas são escolhidos com você e não substituem nenhum remédio prescrito.
- Crianças e adolescentes só são atendidos com autorização e presença do responsável.
- As práticas oferecidas aqui não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico.
Quando procurar atendimento médico ou psicológico
Procure um psicólogo, um psiquiatra ou o seu médico de confiança se perceber algum destes sinais:
- tristeza ou sensação de vazio na maior parte dos dias, por semanas;
- perda de interesse ou de prazer em coisas de que você gostava;
- mudanças fortes no sono ou no apetite, cansaço constante, dificuldade de concentração;
- dificuldade de trabalhar, estudar ou cuidar de si e da casa;
- uso de álcool ou de outras substâncias para conseguir aguentar o dia;
- pensamentos de morte, de não querer mais viver ou de se machucar.
Se houver pensamentos de morte ou risco imediato, não espere: ligue para o CVV no 188 (ligação gratuita, 24 horas) ou procure um pronto-socorro. Em emergência, o SAMU atende pelo 192. Pedir ajuda é um gesto de cuidado, não de fraqueza.
Como agendar
Se você está em acompanhamento de saúde mental e quer um espaço de pausa e relaxamento como complemento, pode conversar comigo pelo WhatsApp antes de marcar. Conto como funciona a sessão, tiro dúvidas e combinamos o melhor horário. Atendo desde 2014, já são mais de 7.000 atendimentos, e o espaço tem 223 avaliações no Google, nota 5,0.
Agendamento
- Endereço: Espaço Terapêutico Maura Chiattone, CLN 112, Bloco D, Sala 104, Asa Norte, Brasília-DF, CEP 70762-540 (veja como chegar)
- Horário: todos os dias, das 08h às 22h, com horário marcado
- WhatsApp: (61) 98581-2057, recebe mensagens 24 horas
- Estacionamento: na rua
- Valor: Sessão Multiterapêutica a partir de R$ 200, valor confirmado pelo WhatsApp, dinheiro ou Pix
