Escrito por Maura Chiattone, acupunturista e Mestre em Reiki (CRTH-BR 8463), atende em Brasília desde 2014. Conteúdo informativo: não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico.
Uma sessão de Reiki pode ser um apoio complementar de bem-estar para quem vive com a ansiedade do dia a dia: é um momento deitado, vestido, em silêncio, em que a proposta é apenas desacelerar. O que dá para esperar é relaxamento e uma pausa na rotina, não o fim da ansiedade. Neste texto explico como a sessão acontece no Espaço Terapêutico Maura Chiattone, na Asa Norte, o que os estudos dizem com honestidade e quais sinais pedem um profissional de saúde mental.
O que é o Reiki
O Reiki é uma prática de origem japonesa feita pela imposição de mãos: o terapeuta posiciona as mãos levemente sobre o corpo ou um pouco acima dele, em sequência, sem massagem, sem pressão e sem manipulação. Não exige crença específica, nem que a pessoa faça qualquer esforço. Basta estar deitada e, se conseguir, deixar o corpo pesar sobre a maca.
Como é uma sessão
Antes de começar, conversamos. Quero saber como a ansiedade aparece para você: se é no sono, no estômago, na respiração, em pensamentos que não param. Pergunto também se há acompanhamento psicológico ou psiquiátrico e se você usa alguma medicação. Isso não é burocracia; é o que me ajuda a entender se o Reiki faz sentido agora ou se o mais importante é outro tipo de cuidado.
Depois, você se deita de roupa, com uma manta se quiser. A sala fica com luz baixa e, se preferir, música suave. Eu vou posicionando as mãos na cabeça, nos ombros, no tronco e nas pernas, sempre avisando antes, e você pode pedir para eu não tocar em alguma região ou para manter as mãos apenas próximas ao corpo.
E se eu não conseguir relaxar?
Isso acontece bastante com quem está ansioso, principalmente na primeira vez. A mente acelera, dá vontade de olhar o celular, de se mexer, de conferir se está fazendo certo. Não existe jeito certo. Pode abrir os olhos, ajustar a posição, pedir para mudar a música ou interromper. Muitas pessoas relatam calor nas mãos da terapeuta, formigamento, sono ou simplesmente nada de diferente, e tudo isso é normal.
No fim, conversamos sobre como foi. Se fizer sentido, o Reiki pode ser combinado com aromaterapia ou auriculoterapia dentro da Sessão Multiterapêutica.
O que dizer sobre evidências
Há estudos sobre Reiki em situações de ansiedade e estresse, com resultados variados e muitas pesquisas ainda preliminares. Boa parte tem grupos pequenos e é difícil separar o efeito da prática do efeito de deitar em um lugar calmo e receber atenção. Não há base para dizer que o Reiki age sobre transtornos de ansiedade. O que posso dizer com tranquilidade é que muita gente usa a sessão como um espaço de relaxamento e autocuidado, e é dessa forma que ofereço.
Cuidados e limites
- O Reiki não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico. Se você toma medicação, não suspenda nem mude a dose por conta própria.
- Se você tem histórico de trauma e o toque é desconfortável, avise: a sessão pode ser feita sem contato, com as mãos afastadas do corpo.
- Crianças e adolescentes só são atendidos com autorização e presença do responsável.
- Desconfie de quem prometa resultados certos com Reiki. Não é isso que a prática oferece.
Quando procurar atendimento médico ou psicológico
A sessão de Reiki é pensada para momentos de mais calma, e não como resposta a uma crise de ansiedade. Numa crise forte, o que ajuda é acolhimento imediato e, se for preciso, atendimento de saúde: o CVV atende 24 horas pelo 188 e, em emergência, ligue 192 (SAMU).
Busque um psicólogo ou psiquiatra se a ansiedade dura semanas e está atrapalhando trabalho, estudos, relações ou sono; se você tem crises de pânico, com coração disparado, falta de ar e medo intenso; se passou a evitar lugares ou situações por medo; ou se está recorrendo a álcool, remédios sem prescrição ou outras substâncias para se acalmar. Dor no peito, desmaio ou falta de ar forte pedem avaliação médica imediata.
Se aparecerem pensamentos de morte ou de se machucar, vá a um pronto-socorro ou ligue para o CVV no 188, gratuito e disponível 24 horas.
Como agendar
Sou Mestre em Reiki, com registro na ABRATH, e atendo desde 2014, com mais de 7.000 atendimentos. O espaço tem 223 avaliações no Google, nota 5,0. Para marcar, envie uma mensagem pelo WhatsApp dizendo que quer uma sessão de Reiki; se tiver dúvidas, pode perguntar antes, sem compromisso.
Agendamento
- Espaço Terapêutico Maura Chiattone: CLN 112, Bloco D, Sala 104, Asa Norte, Brasília-DF, CEP 70762-540. Estacionamento na rua.
- Atendimento todos os dias, das 08h às 22h, com horário marcado.
- WhatsApp (61) 98581-2057, que recebe mensagens 24 horas.
- Sessão Multiterapêutica a partir de R$ 200, valor confirmado pelo WhatsApp, dinheiro ou Pix.
- Veja também contato e endereço.
