Escrito por Maura Chiattone, acupunturista e Mestre em Reiki (CRTH-BR 8463), atende em Brasília desde 2014. Conteúdo informativo: não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico.
Terapias integrativas como acupuntura, auriculoterapia, Reiki e aromaterapia podem ser usadas como apoio complementar de bem-estar para quem sente a ansiedade do dia a dia: aquela tensão antes de uma reunião, o sono que demora a chegar, a cabeça que não desliga. Elas não ocupam o lugar do acompanhamento médico ou psicológico, mas podem ser um momento de pausa e atenção ao corpo dentro de uma rotina corrida. No Espaço Terapêutico Maura Chiattone, na Asa Norte, é assim que trabalho: com escuta, sem promessas e respeitando o que cada pessoa já faz com seus profissionais de saúde.
O que é
São práticas que olham para a pessoa de forma ampla, considerando corpo, hábitos e emoções. Para a ansiedade cotidiana, as mais pedidas aqui são:
- Acupuntura: agulhas finas aplicadas em pontos específicos, com a pessoa deitada e confortável. Muita gente comenta que a sessão é um dos poucos momentos da semana em que consegue ficar quieta.
- Auriculoterapia: estímulo de pontos da orelha com sementes, cristais ou agulhas, que podem ficar alguns dias para a pessoa pressionar em casa.
- Reiki: prática de imposição de mãos, feita com a pessoa vestida e deitada, em silêncio ou com música suave.
- Aromaterapia: uso de óleos essenciais por inalação ou em massagem, sempre diluídos e escolhidos junto com a pessoa.
Essas práticas podem ser combinadas na Sessão Multiterapêutica, conforme o que fizer sentido para cada momento.
Como é uma sessão
A primeira parte é conversa. Pergunto como estão o sono, a alimentação e o trabalho, se a pessoa faz acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra, se usa alguma medicação e se tem alguma condição de saúde que eu precise saber. Isso orienta a escolha das práticas e também mostra quando é melhor encaminhar para outro profissional.
Depois, a pessoa se deita em uma maca, em ambiente tranquilo. Uma sessão pode começar com aromaterapia para ajudar a desacelerar, seguir com acupuntura ou auriculoterapia e terminar com alguns minutos de Reiki. Não há fórmula fixa. Ao final, conversamos de novo sobre como a pessoa se sentiu e combinamos, se ela quiser, uma frequência possível dentro da rotina dela.
Algumas pessoas saem com sensação de leveza e sono; outras não percebem grande diferença na primeira vez. As duas experiências são comuns, e vale falar abertamente sobre isso.
O que dizer sobre evidências
Há estudos sobre acupuntura, auriculoterapia, aromaterapia e Reiki em situações de ansiedade, com resultados variados e muitas pesquisas ainda preliminares. Parte dos trabalhos tem amostras pequenas ou métodos difíceis de comparar, e os efeitos relatados costumam ser modestos. Por isso prefiro ser honesta: essas práticas podem ser um apoio complementar de bem-estar, um espaço de relaxamento e autocuidado, mas não devem ocupar o lugar de psicoterapia, avaliação psiquiátrica ou medicação prescrita.
Cuidados e limites
- As práticas não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou psicológico. Se você já faz acompanhamento, continue; não suspenda nem altere remédios por conta própria.
- Avise se estiver grávida, se usar anticoagulantes, se tiver medo de agulhas, alergia a óleos essenciais ou alguma lesão de pele na orelha.
- Algumas pessoas são sensíveis a cheiros fortes; tudo bem recusar a aromaterapia.
- Crianças e adolescentes só são atendidos com autorização e presença do responsável.
- Se em algum momento a sessão gerar desconforto, ela pode ser interrompida.
Quando procurar atendimento médico ou psicológico
A ansiedade do dia a dia é diferente de um quadro que está pesando demais. Busque um psicólogo ou psiquiatra se a preocupação ocupa boa parte do dia por semanas, se você está deixando de trabalhar, estudar ou sair de casa por causa dela, se tem crises de pânico, com coração disparado, falta de ar, tremores e sensação de que algo grave vai acontecer, ou se está usando álcool e outras substâncias para conseguir relaxar. Dor no peito ou falta de ar intensa pedem avaliação médica imediata, porque precisam ser diferenciadas de problemas cardíacos ou respiratórios.
Se surgirem pensamentos de morte ou de se machucar, não espere: vá a um pronto-socorro ou ligue para o CVV no 188, que atende gratuitamente, 24 horas por dia.
Como agendar
Atendo desde 2014 e já são mais de 7.000 atendimentos, hoje no Espaço Terapêutico Maura Chiattone, aberto em 11/09/2023 na Asa Norte. São 223 avaliações no Google, nota 5,0. Para marcar, mande uma mensagem pelo WhatsApp contando um pouco do que você busca; respondo e combinamos o melhor horário.
Agendamento
- Espaço Terapêutico Maura Chiattone: CLN 112, Bloco D, Sala 104, Asa Norte, Brasília-DF, CEP 70762-540. Estacionamento na rua.
- Atendimento todos os dias, das 08h às 22h, com horário marcado.
- WhatsApp (61) 98581-2057, que recebe mensagens 24 horas.
- Sessão Multiterapêutica a partir de R$ 200, valor confirmado pelo WhatsApp, dinheiro ou Pix.
- Veja também contato e endereço.
