Cromoterapia e ansiedade no DF: o que esperar

Cromoterapia e ansiedade no DF

Muita gente chega à cromoterapia num período de tensão, procurando um intervalo no dia. Este texto responde, sem rodeios, o que a sessão pode oferecer a quem convive com ansiedade, o que ela não faz e onde buscar ajuda quando o peso é maior do que uma pausa resolve.

A cromoterapia ajuda na ansiedade?

Não como cuidado do transtorno. A cromoterapia não age sobre transtornos emocionais, e isso inclui o transtorno de ansiedade. O que ela oferece é uma hora de pausa sensorial, com luz suave, silêncio e atenção ao corpo. Para algumas pessoas, esse intervalo é agradável; ele complementa, e não substitui, o acompanhamento com psicólogo ou médico.

Quando a ansiedade pede avaliação profissional?

Procure médico ou psicólogo quando a preocupação dura semanas, atrapalha o sono, o trabalho ou os estudos, quando surgem crises com coração disparado e falta de ar ou quando você passa a evitar lugares e pessoas. No Distrito Federal, a porta de entrada gratuita é a Unidade Básica de Saúde mais perto de casa.

Quem faz terapia ou toma remédio para ansiedade pode fazer cromoterapia?

Pode, como complemento. Continue com o psicólogo, o psiquiatra e os remédios exatamente como foram orientados, e conte na conversa inicial o que você usa. Se quiser, avise o seu profissional de saúde que está fazendo sessões de luz colorida; o atendimento no Espaço é preferencialmente por indicação médica.

O que significa “bem-estar sensorial” e “autoconhecimento” na sessão?

Significa reparar no que acontece com você enquanto descansa sob a luz: a respiração mudando de ritmo, um ombro que solta, uma cor que parece mais confortável que outra. Não é análise psicológica nem interpretação da sua personalidade. É apenas um tempo para notar o próprio corpo, sem cobrança de resultado.

E se a luz ou o silêncio aumentarem o desconforto?

Aí a sessão muda ou para. Algumas pessoas ansiosas se sentem pior no escuro ou em silêncio; nesse caso dá para manter a sala mais clara, conversar, abrir os olhos ou encerrar. Quem tem epilepsia fotossensível, sensibilidade forte à luz ou enxaqueca disparada por luz deve falar com o médico antes de marcar.

Quer ver como funciona a visita, quanto custa e onde fica? Está tudo na página da cromoterapia no Espaço da Asa Norte. Para a parte histórica e o significado tradicional das cores, o guia sobre cromoterapia em Brasília explica.